안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 조금 무거울 수 있지만 정말 중요한 주제인 정신과 상담 후기에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 저도 육아와 직장생활을 병행하면서 스트레스가 쌓일 때가 많거든요. 4살 아들을 키우다 보니 때로는 감정적으로 힘들 때도 있고, 아내와 함께 '혹시 우리도 전문가의 도움이 필요한 건 아닐까?' 하는 생각을 해본 적이 있어요. 그래서 오늘은 실제 정신과 상담 후기들을 바탕으로, 정신과 방문이 어떤 느낌인지, 비용은 얼마나 드는지, 그리고 어떤 도움을 받을 수 있는지 솔직하게 정리해드릴게요.정신과 상담, 정말 필요할까?먼저 이런 생각 해보신 적 있나요? '내가 정신과에 가야 할 정도인가?' 저도 그런 생각을 많이 했거든요. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 인구 8명 중 1명..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 요즘 정말 많이 들어보셨을 콜라겐에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 30대 중반이 되면서 피부 탄력이나 관절 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었거든요. 특히 매일 운동을 하다 보니 관절 관리의 중요성을 더욱 절실히 느끼고 있어요. 4살 아들을 키우면서 놀아주다 보면 무릎이 아프기도 하고, 거울을 볼 때마다 예전과는 다른 피부 상태를 보며 "아, 이제 정말 관리를 해야겠구나" 싶더라고요. 그래서 콜라겐에 대해 제대로 알아보고 직접 경험해본 내용들을 여러분과 공유하려고 합니다.콜라겐이 우리 몸에서 하는 일우리 몸에서 콜라겐이 차지하는 비중이 얼마나 되는지 아세요? 놀랍게도 우리 몸의 단백질 중 무려 30%가 콜라겐이에요. 쉽게 말해서 건물을 세울 때 철근 역할을 한다고 보시면 ..
안녕하세요, 공대남편입니다! 요즘 정신건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠? 저도 4살 아들을 키우면서 육아 스트레스를 받을 때가 많은데, 최근에 디지털 테라피라는 새로운 치료법에 대해 알게 되어서 여러분과 공유해보려고 해요. 사실 처음엔 '스마트폰으로 마음의 병을 치료한다고? 말이 되나?' 싶었는데, 찾아보니 생각보다 엄청난 연구 결과들이 나와 있더라고요. 오늘은 디지털 테라피가 정확히 뭔지, 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다.디지털 테라피, 도대체 뭘까?디지털 테라피는 쉽게 말해서 스마트폰 앱이나 태블릿, VR 기기 등을 활용해서 정신건강 문제를 치료하는 방법이에요. 단순히 위로의 말을 해주는 앱이 아니라, 실제로 임상시험을 통해 효과가 입증된 의료기기 수준의 프로그램들을 말하는 거죠. 저도 처음..
안녕하세요, 공대남편입니다! 😊 요즘 헬스장에서 운동하다 보면 정말 다양한 사람들을 만나게 되는데요. 똑같은 운동을 해도 어떤 분은 금세 효과를 보시고, 어떤 분은 몇 달을 해도 변화가 없다고 하시더라고요. 저도 처음엔 '운동량이 부족한가?' 싶었는데, 알고 보니 사람마다 체질이 다르고 반응하는 방식이 달라서 그런 거였어요. 특히 4살 아들을 키우면서 더 절실하게 느끼는 건, 가족 건강관리도 획일적으로 할 수 없다는 거예요. 아내는 저탄수화물 식단이 잘 맞는데, 저는 오히려 탄수화물을 적당히 먹어야 운동 퍼포먼스가 좋아지더라고요. 그래서 오늘은 개인 맞춤형 건강관리에 대해 이야기해보려고 해요. 2025년 현재 가장 주목받고 있는 건강 트렌드이기도 하고, 실제로 제가 경험해본 것들을 바탕으로 여러분께 도..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 제 블로그를 찾아주신 여러분들을 위해 과민성대장증후군 저탄수화물 레시피에 대해 이야기해보려고 합니다. 아시다시피 저는 평소에도 건강한 식습관에 관심이 많은데요, 특히 요즘 들어 장 건강의 중요성을 더욱 실감하고 있어요. 우리 아들이 이제 4살인데, 아이를 키우다 보니 제 건강도 더 신경 쓰게 되더라고요. 매일 아침 운동하면서 건강을 챙기고 있지만, 식단 관리도 정말 중요하다는 걸 느끼고 있습니다. 특히 과민성대장증후군으로 고생하시는 분들이 많은데, 오늘은 그런 분들을 위한 저탄수화물 레시피를 소개해드릴게요!과민성대장증후군, 왜 저탄수화물 식단이 도움이 될까?과민성대장증후군은 10명 중 1명꼴로 경험할 정도로 흔한 질환인데요, 복통과 설사, 변비 등을 일으키고 복부 팽만..
안녕하세요! 공대남편입니다. 요즘 창문을 열면 뿌연 하늘이 보이는 날이 많아졌죠? 아침에 일어나서 날씨 앱을 확인하는데 미세먼지 농도가 '나쁨'이라고 뜨면 정말 한숨부터 나옵니다. 특히 활발한 우리 아들 녀석을 데리고 밖에 나가야 할 때면 더 걱정되더라고요. 미세먼지 많은 날 건강관리법에 대해 고민하시는 분들 많으시죠? 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 미세먼지 대응법을 공유해 드릴게요. 특히 저처럼 어린 아이를 키우는 부모님들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.미세먼지, 왜 이렇게 위험한 걸까요?미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자인데요. 이 작은 녀석들이 피부, 눈, 코, 인후 점막에 물리적 자극을 일으키고, 심지어 폐까지 침투해 호흡기 건강에 악영향을 미칩니다. 특히 장기간 노출되면 호..
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